SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    Hehehe, ten maks zawziecia to juz trwa dlugo i jakos tak sam z siebie sie zrobil, no moze teraz minimalnie wzrosl przez te zawody bo wstydu nie chce sobie po ludzku narobic i wyjsc jak jakis kolek i drewno, juz pomijam kwestie sylwetkowe, wiec tak na wlasne zyczenie troche jest lekka presja i juz ambicjonalnie nie da sie odpuszczac :) Tak sie [...]

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-05 12:35:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4. dips 4x 10 (+2,5kg) (mc/+2/+2/+2) (mc) 5. single arm cable extension 4x12 (9kg) (9kg) (8kg) 6. standing calves raises 4x 20 (75kg) (70kg) (70kg) Na obecnej diecie długo niestety nie pociagne, generalnie wszystkiego za dużo ale głównie za duzo tluszczu, tak jak podejrzewałam taka ilość tłuszczu jest dla mnie nie do przejścia, węgle i [...]

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-22 22:06:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    ...zrezygnowałem na 6 km przed końcem....i rezygnacja to tam pikuś, jeden kawałek medalu mniej w szafie nic nie znaczy....ale psychnicznie borykałem się z faktem podjętej wtedy decyzji o rezygnacji jeszcze przez kolejne kilka miesięcy. Jezu, wyobrazam siebie ten psychiczny zjazd, rezygnacja 6km przed koncem biegu na 86 km musi bardzo bolec, np [...]

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-10-23 09:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] - ale jakby nie to - nie nauczyłby się. Trzeba się cieszyć, ze nie skończyło się gorzej - a mogło. Szczególnie ze z czasem zapomina się o bólu i cierpieniu z trasy i pewnie długo sam się męczył z wyrzutami "no 6km nie mogłeś???". Paradoksalnie - jakby coś sobie ewidentnie zepsuł miałby psychicznie mniej pod górkę.... hannibal - a biegasz [...]

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-10-23 10:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    Hehe, jutro o 7.15 :-) dzis sie nie udalo mnie wcisnac w plan, czekalam teoche na czczo, ale uznali ze bedzie za dlugo czekania i przekladamy na srode rano, jutro ide jako pierwsza pod noz, a wlasciwie pod artroskop :-)

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-10-31 22:58:26 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozpiska diety jest ok czy dalej do poprawy ?? Zmieniony przez - Kratos1207 w dniu 2017-03-15 12:08:28 Zmieniony przez - Kratos1207 w dniu 2017-03-15 12:47:36 Jak długo jesteś na tamtej kaloryczności? Jeśli nie długo, zaczęłabym od 2500 moim zdaniem powinno być ok, poobserwuj się 2 tygodnie co się dzieje z obwodami w szczególności i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2017-03-15 14:12:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] szybkim pasem. Parkuj w miejscach zarezerwowanych dla inwalidów. Bierz więcej niż dziesięć artykułów do kasy ekspresowej w supermarkecie. Kupując bilet u kierowcy autobusu, długo szukaj drobnych. Zaginaj rogi w pożyczonej książce. Oślepiaj kierowców jadących z przeciwnej strony. Kończ krzyżówki za innych. Pytaj ludzi, ile kosztowały ich ubrania. [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-02 00:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HadesSquad tak sobie pomyślałem, że już tak długo siedzę na forum i nigdy nie uczestniczyłem w spamie więc jestem

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-22 20:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żona się uparła, żeby ją Heniu zabrał na dancing. Długo jej tłumaczył, że to bez sensu, że go to nie bawi, ale wreszcie ustąpił. Poszli. Wchodzą do lokalu...- Dzień dobry, panie Heniu! - wita ich w progu portier. Żona zdziwiona.W sali podbiega natychmiast kelner.- Dla pana ten stolik co zwykle?Żona jeszcze bardziej zdziwiona. Mąż tłumaczy, że [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-25 11:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem może tak lubisz ja tam wole z siedzeniem Rusell a tak apropos za długo dziś chyba na słońcu byłeś bo przygrzało w głowę :P

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-25 15:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm no ok a teraz właśnie wpierniczam AAKG w sumie zadowolony jestem dobra pompa na treningu no i nie kosztuje za długo, ale chyba nie muszę robić przerwy z AAKG co?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-27 17:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o ocene aktywności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kęs jedzenia z talerza a ja bym coś zjadła.Obsesyjnie myślę o jedzeniu i nigdy nie zostawiam chociaż okruszka. A MOJ mąż mówi że za dużo jem i dlatego tyję.Mam 45 lat chce być sprawna i zdrowa nie chce się wylaszczać, uwielbiam ćwiczenia i poważnie podchodzę do diety tylko niestety głód nie daje mi długo wytrzymać. PROSZE O PORADE JAK TO UGRYŹĆ

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4930 Data: 2018-03-17 22:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podawania nikotyny może być e papieros.-mam tutaj namysli solidnego moda z pozadnym parownikiem który znacznie odbiega wyglądem od zwykłego"dlugopisu" z benzo diazepin te długo dzialajace nadaja się bardziej do leczenia natomiast te krutko do przerywania nagłych "skokow ciśnienia" (czyt zdenerwowania się) bądź atakow paniki jak np. dostanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2016-05-07 10:37:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona vol 3.

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Po jej zakończeniu na konferencji prasowej powinni się pojawić dr Pruna i dr Cugat. Kapitan Barcelony doznał kontuzji w starciu z Racingiem Santander. Od tamtego czasu długo leczył uraz, który uniemożliwił mu grę przez większą część drugiej połowy sezonu. źródło: ona-fm.cat Sport: Willian blisko transferu do Barcelony Sezon się skończył, a [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 23:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona vol 3.

    Post
    Piłka Nożna

    [...] samo co mówić Hala Madrid! To prawda, że jesteśmy zbyt Madridistas, ale jak najbardziej legalnie. Jesteśmy ludźmi, którzy nie tworzą mistyfikacji i pułapek. Tak pozostanie długo, dopóki ja będę dyrektorem', mówił. 'Chcę przekazać Leo Messiemu przeprosiny w imieniu Defensa Central za to, że wcześniej tego nie wykryliśmy i nie usunęliśmy', [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-24 17:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] A może chciałbyś jutro się obudzić w Las Vegas? Chciałbyś kupić to co nie jest tu dziś na sprzedaż Ale się nie da, mówi Szad siemasz Czasami się ma, czasem się miewa, częściej się nie ma Bo by mieć to przeważnie długo się dojrzewa Czasami chciałbyś skrawek nieba, ale się nie da Nie ten czas, nie ten człowiek, nie ta planeta temat rzeka

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 11:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to to, że wszystkie ubrania za duże }:-(( , nowe spodnie po jakimś czasie spadają, marynarka wisi, szkoda gadać. Tak jak Hubert kiedyś pamiętam pisał, nie można zbyt długo ciągnąć redukcji, teraz wiem to po sobie, pomimo, że około 10% BF mniej ;) ale co z tego, jak wszystko irytuje heh, mam nadzieję, że jednak obierzesz mimo wszystko swój [...]

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 12:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Był orbi - nie za długo ,ale intensywnie - 30 min ( 10 rozgrzewka , a potem 60 sek/60 sek bieg i marsz - na razie takie czasówki mi podeszły najbardziej) Pot się polał - więc zeszłam z czystym sumieniem i mega burakiem na twarzy :) jutro już na poważnie zaczynam - żadne "pitu-pitu" Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6862 Data: 2013-09-24 21:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronaldinho vs Lampard

    Post
    Piłka Nożna

    jak dlugo zyje na tym swiecie to nie widzialem nigdy zeby Ronaldinho strzelil bramke glowa i lewa noga ! a Lapart jest wstanie strzelil kazda czescia ciala! a kto jest bardziej widoczny na boisku ? oczywicie ze Ronaldinho bo widac to jest woelkie zeby ! zeby jak kon !

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 9673 Data: 2005-07-01 22:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    Witam JEstem na forum swieżakiem... ale juz dlugo tu czytam wasze wypowiedzi o suplach:D Sprzedaje w sklepie suplementy wiec troche mam pojecie o tym, a wasze komentarze duzo mi pomagaja jesli chodzi o doradzanie klientom. Nie biore duzo supli i nie robie tego czesto ale staram sie cwiczyc bardzo regularnie i dobrze sie odżywiać. Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 23:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)